La transición de la licencia por maternidad a la vida laboral puede ser un desafío.
Pero con una planificación adecuada y el apoyo necesario, puedes hacerlo de manera exitosa.
Aquí hay algunos consejos para volver al trabajo después del postparto:
- Comunicación temprana: Comunica tus planes de regreso al trabajo con tu empleador con la mayor anticipación posible. Esto les dará tiempo para hacer los ajustes necesarios y garantizar un regreso sin problemas.
- Conoce tus derechos: Asegúrate de entender tus derechos laborales y las políticas de licencia por maternidad o paternidad en tu país y en tu empresa. Esto te permitirá tomar decisiones informadas sobre cuándo y cómo regresar al trabajo.
- Planificación financiera: Considera tus necesidades financieras y el costo del cuidado infantil al tomar la decisión de regresar al trabajo. Prepara un presupuesto que tenga en cuenta los gastos relacionados con el cuidado del bebé.
- Programa flexible: Si es posible, busca un empleador que ofrezca opciones de trabajo flexible, como horarios reducidos o trabajo desde casa. Esto puede ayudar a equilibrar tus responsabilidades laborales y familiares.
- Busca cuidado infantil confiable: Asegúrate de tener un plan sólido para el cuidado del bebé mientras estás en el trabajo. Esto podría ser a través de guarderías, cuidadores a tiempo parcial, familiares o amigos de confianza.
- Prueba un regreso gradual: En lugar de regresar a tiempo completo de inmediato, considera un regreso gradual. Esto podría incluir comenzar con unas horas al día o algunos días a la semana para facilitar la transición.
- Establece una rutina: La organización es clave para hacer malabares con el trabajo y las responsabilidades familiares. Crea una rutina diaria o semanal que incluya tiempo para el trabajo, el bebé y para ti misma.
- Apoyo emocional: El regreso al trabajo puede ser emocionalmente desafiante. Puedes buscar apoyo en amigos, familiares o psicoterapia.
- Cuida de ti misma: No olvides cuidarte a ti misma. La maternidad o la paternidad pueden ser abrumadoras, así que asegúrate de priorizar tu bienestar físico y mental, aunque resulte difícil manejar los tiempos.
- Sé paciente contigo misma: La transición de regresar al trabajo después del postparto puede llevar tiempo. Permítete ajustarte a esta nueva rutina y no te exijas demasiado.
Recuerda que cada familia y situación es única, por lo que es importante hacer lo que funcione mejor para ti y tu familia. La planificación y el apoyo son claves para un retorno exitoso al trabajo después del postparto.
Si te resuena esta información y no sabes como comenzar a pedir ayuda, contacta con nosotras y podremos guiarte y ayudarte en lo que necesites en conjunto con nuestra Psicóloga especializada en duelo perinatal Constanza Meza
Un abrazo!!
Escrito por Ps. Constanza Meza
